HOME »ç¿ëÈı⠺£¾îDz»çÀ̾𽺠»ç¿ëÈıâ
º£¾îDz»çÀ̾𽺠»ç¿ëÈıâ
»ç¿ëÈıâ
ÀÛ¼ºÀÚ : ÇÑÁ¤µµ ÀÛ¼ºÀÏ : 14-11-24 Á¶È¸¼ö : 520
±Ý¿äÀϳ¯ ÁÖ¹®Çߴµ¥, Åä¿äÀϳ¯ µµÂøÇؼ ¹Ù·Î ±¸µÎ ½Å°í, °áÈ¥½ÄÀå °¬´Ù°¡ ÀÏ¿äÀÏÀº ¿îµ¿È·Î ¹Ù²ã½Å°í, »êÃ¥ ´Ù³àºÃ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿È´Â ±¦ÂúÀºµ¥ Ç×»ó ±¸µÎ¸¸ ½Å°í³ª¸é ¹ß¸ñÀÌ ¾ÆÆʹµ¥, ÅëÁõÀÌ °¨¼ÒÇÑ°É ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü, º´¿ø¿¡¼ ±Ù¹«ÇÏ°í, ¹ßÀÇ arch°¡ ÀÎü¿¡ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑÁö Àß ¾Ë±â¿¡ óÀ½ »çº¸´Â°ÅÁö¸¸ Á» ´õ °¡°ÝÀÌ ³ª°¡´Â Å׶óÇÈÀμַΠ±¸¸ÅÇß±¸¿ä. º¸Åë ¹ß¸ñÀÇ ¾ÆÃë°¡ ¹«³ÊÁ® Àִ ȯÀںе鿡°Ô ÀÌ·± ÇüÅÂÀÇ º¸Á¶±â³ª ±òâ ±ÇÀ¯¸¦ ÀÚÁÖ Çß¾ú´Âµ¥, 2³âÀü¿¡ Ã౸ÇÏ´Ù°¡ ¹ß¸ñÀ» ´ÙÄ£ Èķδ Àú ¶ÇÇÑ ¹ß¸ñ°ú ½ÅüÀÇ °Ç°À» À§Çؼ Å« ¸¾ ¸Ô°í ÁÖ¹®ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÎüÀÇ Á¤·ÄÀ» À§Çؼ´Â ankle strategy Áï, ¹ß¸ñÀü·«À̶ó´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹ß¸ñ-¹«¸-°í°üÀý·Î À̾îÁö´Â ÀÎüÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±âÃÊ°¡ µÇ´Â ¹ß¸ñÀÇ ¾ÆÃë°¡ Àß À¯ÁöµÇ¾î¾ß ÀÎü¸¦ Àß À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â°É ¾Ë±â¿¡ °í°¡ÀÌÁö¸¸ ¸Á¼³ÀÓ ¾øÀÌ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù.
¹Ø¿¡ »çÁøÀº ¹ß¿¡ ¸ÂÃç ½ÎÀÎÆæÀ¸·Î ±×¸®°í Á¦´ÜÇÑ ¸ð½ÀÀε¥, ¹ß¿¡ ¸ÂÃ߱⠺¸´Ù´Â Æò¼Ò¿¡ ÀÚÁÖ ½Å´Â ½Å¹ß ±òâ¿¡ ¸ÂÃß´Ï ÆíÇÏ°Ô ½Å¹ß¿¡ ²¸°í, »©°í, ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥ Çϳª »çÁøÀº Æò¼Ò¿¡ ½Å´Â ijÁê¾óÈ¿¡ ³Ö¾î¼ ½ÅÀº ¸ð½ÀÀε¥, ¹ø°Å·Ó±äÇÏÁö¸¸, ±×³¯ ½ÅÀ» ½Å¹ß¿¡ µû¶ó
¿îµ¿È¿Í ±¸µÎ, ijÁê¾óÈ¿¡ µû¶ó ¿ëÀÌÇÏ°Ô ±òâÀ¸·Î ±ò°í ´Ù´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À´Ã Ãâ±ÙÇÒ¶§µµ ½Å°í ¿Ô´Âµ¥, ( Âü°í·Î Àú´Â °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎ ³²ÀÚ¶ó ¹Ù·Î 4´Ü°èºÎÅÍ Âø¿ë Çß½À´Ï´Ù.) ¾ÆÃ븦
º¸¿ÏÇØÁÖ´Â ´À³¦ÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾Ò°í, Á» ´õ Áö³»º» ÈÄ È¿°ú¸¦ È®½ÇÈ÷ ´À³¤´Ù¸é, º´¿ø³»¿¡¼ ½ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Â
½Ç³»Èµµ ±¸¸ÅÇÏ·Á ¿¹Á¤ÁßÀÔ´Ï´Ù.
°úÇÐÀûÀÌ°í, ¾ÆÀ̵ð¾î »óÇ°ÀÎ°Ç È®½ÇÇÑ°Í °°±¸¿ä, ´Ù¸¸ ¹Ù·¥ÀÌ ÀÖ´Ù¸é °¡°ÝÀûÀÎ ¸é¿¡¼ Á¶±Ý ³·ÃçÁ༠¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÌ Àֳ׿ä.
Àß ½Å°Ú½À´Ï´Ù.
Àüü´ñ±Û 0