HOME »ç¿ëÈı⠺£¾îDz»çÀ̾𽺠»ç¿ëÈıâ

º£¾îDz»çÀ̾𽺠»ç¿ëÈıâ

»ç¿ëÈıâ

ÀÛ¼ºÀÚ : ÇÑÁ¤µµ ÀÛ¼ºÀÏ : 14-11-24 Á¶È¸¼ö : 517

±Ý¿äÀϳ¯ ÁÖ¹®Çߴµ¥, Åä¿äÀϳ¯ µµÂøÇؼ­ ¹Ù·Î ±¸µÎ ½Å°í, °áÈ¥½ÄÀå °¬´Ù°¡ ÀÏ¿äÀÏÀº ¿îµ¿È­·Î ¹Ù²ã½Å°í, »êÃ¥ ´Ù³àºÃ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿È­´Â ±¦ÂúÀºµ¥ Ç×»ó ±¸µÎ¸¸ ½Å°í³ª¸é ¹ß¸ñÀÌ ¾ÆÆʹµ¥, ÅëÁõÀÌ °¨¼ÒÇÑ°É ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

 

ÀÏ´Ü, º´¿ø¿¡¼­ ±Ù¹«ÇÏ°í, ¹ßÀÇ arch°¡ ÀÎü¿¡ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑÁö Àß ¾Ë±â¿¡ óÀ½ »çº¸´Â°ÅÁö¸¸ Á» ´õ °¡°ÝÀÌ ³ª°¡´Â Å׶óÇÈÀμַΠ±¸¸ÅÇß±¸¿ä. º¸Åë ¹ß¸ñÀÇ ¾ÆÃë°¡ ¹«³ÊÁ® Àִ ȯÀںе鿡°Ô ÀÌ·± ÇüÅÂÀÇ º¸Á¶±â³ª ±òâ ±ÇÀ¯¸¦ ÀÚÁÖ Çß¾ú´Âµ¥, 2³âÀü¿¡ Ã౸ÇÏ´Ù°¡ ¹ß¸ñÀ» ´ÙÄ£ Èķδ Àú ¶ÇÇÑ ¹ß¸ñ°ú ½ÅüÀÇ °Ç°­À» À§Çؼ­ Å« ¸¾ ¸Ô°í ÁÖ¹®ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

 

ÀÎüÀÇ Á¤·ÄÀ» À§Çؼ­´Â ankle strategy Áï, ¹ß¸ñÀü·«À̶ó´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹ß¸ñ-¹«¸­-°í°üÀý·Î À̾îÁö´Â ÀÎüÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±âÃÊ°¡ µÇ´Â ¹ß¸ñÀÇ ¾ÆÃë°¡ Àß À¯ÁöµÇ¾î¾ß ÀÎü¸¦ Àß À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â°É ¾Ë±â¿¡ °í°¡ÀÌÁö¸¸ ¸Á¼³ÀÓ ¾øÀÌ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù.

 

¹Ø¿¡ »çÁøÀº ¹ß¿¡ ¸ÂÃç ½ÎÀÎÆæÀ¸·Î ±×¸®°í Á¦´ÜÇÑ ¸ð½ÀÀε¥, ¹ß¿¡ ¸ÂÃ߱⠺¸´Ù´Â Æò¼Ò¿¡ ÀÚÁÖ ½Å´Â ½Å¹ß ±òâ¿¡ ¸ÂÃß´Ï ÆíÇÏ°Ô ½Å¹ß¿¡ ²¸°í, »©°í, ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

 

´Ù¸¥ Çϳª »çÁøÀº Æò¼Ò¿¡ ½Å´Â ijÁê¾óÈ­¿¡ ³Ö¾î¼­ ½ÅÀº ¸ð½ÀÀε¥, ¹ø°Å·Ó±äÇÏÁö¸¸, ±×³¯ ½ÅÀ» ½Å¹ß¿¡ µû¶ó

¿îµ¿È­¿Í ±¸µÎ, ijÁê¾óÈ­¿¡ µû¶ó ¿ëÀÌÇÏ°Ô ±òâÀ¸·Î ±ò°í ´Ù´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¿À´Ã Ãâ±ÙÇÒ¶§µµ ½Å°í ¿Ô´Âµ¥, ( Âü°í·Î Àú´Â °Ç°­ÇÑ ¼ºÀÎ ³²ÀÚ¶ó ¹Ù·Î 4´Ü°èºÎÅÍ Âø¿ë Çß½À´Ï´Ù.) ¾ÆÃ븦

º¸¿ÏÇØÁÖ´Â ´À³¦ÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾Ò°í, Á» ´õ Áö³»º» ÈÄ È¿°ú¸¦ È®½ÇÈ÷ ´À³¤´Ù¸é, º´¿ø³»¿¡¼­ ½ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Â

½Ç³»È­µµ ±¸¸ÅÇÏ·Á ¿¹Á¤ÁßÀÔ´Ï´Ù.

 

°úÇÐÀûÀÌ°í, ¾ÆÀ̵ð¾î »óÇ°ÀÎ°Ç È®½ÇÇÑ°Í °°±¸¿ä, ´Ù¸¸ ¹Ù·¥ÀÌ ÀÖ´Ù¸é °¡°ÝÀûÀÎ ¸é¿¡¼­ Á¶±Ý ³·ÃçÁ༭ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÌ Àֳ׿ä.

 

Àß ½Å°Ú½À´Ï´Ù.

 

 

 





 





Àüü´ñ±Û 0